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Gli esercizi hanno scopo illustrativo e vanno eseguiti in presenza di un maestro. Leggi avvertenze.

di International Yang Family Tai Chi Chuan Association - Dipartimento Italiano ~ yangfamilytaichi.it

 

Qui di seguito i nomi delle posizioni che compongono la Forma 13 Taijiquan Stile Yang Tradizionale del Maestro Yang Zhenduo. I nomi dei movimenti sono esposti in cinese e italiano.

  预备 yù bèi Prepararsi
1 起势 qĭ shì Iniziare
2 云手 (一) yún shŏu (yī) Muovere le mani come nuvole (uno)
3 单鞭 dān biān Frusta semplice
4 肘底看捶 zhŏu dĭ kàn chuí Pugno sotto il gomito
5 白鹤晾翅 bái hè liàng chì La gru bianca apre le ali
6 左搂膝拗步 zuŏ lōu xī ăo bù Spazzolare il ginocchio sinistro e spingere
7 手挥琵琶 shŏu huī pípa Suonare il liuto
8 高探马 gāo tàn mă Afferrare il cavallo in alto
9 穿掌 chuān zhăng Spingere la mano
10 转身撇身捶 zhuăn shēn piē shēn chuí Girarsi e colpire col pugno
11 进步搬拦捶 jìn bù bān lán chuí Passo avanti, deviare, parare e colpire
12 上步揽雀尾 shàng bù lăn què wěi Passo e afferrare la coda del passero
13 十字手收势 shí zì shŏu shōu shì Incrociare le mani e chiudere
  还原 huán yuán Posizione iniziale

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Giovanna Ruotolo"Cercavo un sito qualificato per avere più informazioni, volevo approfondire la conoscenza di quello che stavo praticando. Ho trovato Tai Chi Online molto completo." Giovanna Ruotolo 5 stelle