Nei Gong e Taijiquan stile Chen - 1° Anno

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SUGGERIMENTO
Puoi acquistare il corso completo risparmiando, oppure iniziare con un solo ciclo partendo dal contenuto delle lezioni che più ti interessano! Più sotto trovi il dettaglio del programma suddiviso per cicli.

NEI GONG
Il lavoro interno è un'attività fondamentale per tutti coloro che abbiano il desiderio di conoscere e potenziare la propria energia. Un lavoro essenziale per chi voglia preservare e migliorare il proprio stato di salute, nonché per tutti i praticanti di arti marziali. Senza un corretto lavoro interno, unito ad un metodo chiaro ed efficace, ogni movimento sarebbe come un contenitore vuoto. La forza della struttura, la forza elastica, la forza a spirale, la forza esplosiva, la forza sensibile sono i cinque passi fondamentali del programma di Nei Gong della Scuola ITKA.
In questo corso il M° Pace introduce, partendo da zero, lo studio delle forze che portano alla comprensione del movimento interno.

TAIJIQUAN
I primi tre cicli del corso propongono un lavoro sui fondamentali dello stile Chen di Taijiquan, sui suoi principi, sulle figure di base, sulla Forma Laojia Yi Lu e le sue applicazioni. Nei cicli successivi, oltre alla prosecuzione del lavoro sulla Forma Laojia saranno svolti altri temi fondamentali dello stile come le Otto Forze del Taijiquan, gli esercizi a solo propedeutici al Tui Shou e le Forme avanzate. L’idea è quella di un corso che nel tempo affronti tutto il programma tecnico previsto dallo stile Chen di Taijiquan tradizionale, ma con particolare attenzione sul lavoro interno senza il quale tutto il resto non avrebbe alcun senso. Un lavoro completo attraverso la forma, oltre la forma.

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Due presentazioni dei corsi di Nei Gong e Taijiquan

Presentazione Nei Gong

Presentazione Taijiquan stile Chen

Testimonianze

Lezione gratis dimostrativa

L’airone bianco spiega le ali

PROGRAMMA NEI GONG

Lezioni Primo Ciclo

1. Zhan Zhuang, visualizzazione della Montagna e della Pioggia. Scioglimento.
2. Zhan Zhuang, visualizzazioni degli archi e dei tubi.
3. Otto esercizi per la ricerca del Centro (Sequenza del Centro).
4. Otto esercizi per la ricerca del Centro in Gong Bu.
5. Ripasso completo della “Sequenza del Centro”. Inizio Camminata della Struttura (Otto Orizzontale).
6. Camminata della Struttura, aggiunta dell’Otto Verticale e dell’Espansione/Contrazione.
7. Ripasso Camminata. Inizio “Lu” della Struttura.
8. “Lu” della Struttura completa.
9. Esercizi di Connessione (1,2,3).
10. Esercizi di Connessione (4,5,6).
11. Esercizi di Connessione (7,8).
12. Esercizi di Connessione (9).

Lezioni Secondo Ciclo

1. Ripasso Connessione completa (con esercizi 10A e 10B).
2. Ripasso Connessione completa e “Lu” della Struttura.
3. Primo livello della Forza Elastica. Ripasso della metà del “Lu” della Struttura.
4. Secondo livello della Forza Elastica.
5. Terzo livello della Forza Elastica.
6. Quarto livello della Forza Elastica. Esercizi per la Ricerca del Centro.
7. Spiegazione del Quinto livello della Forza Elastica. Primo Esercizio di Espansione Contrazione.
8. Espansione Contrazione: esercizi 1,2,3, anche in movimento. Oscillazione al Centro: esercizi 1,2,3, anche in movimento.
9. Ripasso Espansione Contrazione. Primer esercizio della Forza della Spirale (Chan Si Jing).
10. Ripasso Esercizi per la Ricerca del Centro. Primo e Secondo esercizio della Forza della Spirale.
11. Terzo esercizio della Forza della Spirale. Primi tre esercizi della Forza della Spirale con Passo).
12. Ripasso dall’uno al cinque della Sequenza Madre. Forza della Spirale: esercizi dall’uno al quattro con passo.

Lezioni Terzo Ciclo

1. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 al 7. Forza della Spirale: esercizi dall’uno al cinque, anche in movimento.
2. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 all’8 ESEGUITO DI PROFILO. Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 6.
3. Sequenza Madre: ripasso dall’esercizio 1 al 9 (approfondimento del nº 9). Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 7.
4. Sequenza Madre completa DI TRE QUARTI. Forza della Spirale: esercizio 7.
5. Spiegazioni della relazione tra il Centro e la Struttura all’interno del Seminario Online proposto per il Sudamerica.
6. Ripasso Forza Elastica. Ripasso Forza della Spirale: esercizi dall’1 al 7.
7. Ripasso Forza della Spirale: esercizi dall’1 all’8. Applicazioni usando la corretta struttura utilizzando gli esercizi dall’1 al 4.
8. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
9. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
10. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale e approfondimenti.
11. Con Margherita Padalino ripasso della Sequenza (completa) per la Ricerca del Centro e della Sequenza (completa) della Forza della Spirale (Chan Si Jing).
12. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti.
13. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
14. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
15. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi, e approfondimenti ed applicazioni.
16. Ripasso di tutti gli esercizi (8) della Forza della Spirale, anche con i passi. Inizio dello studio della Forza Esplosiva. 

PROGRAMMA TAI JI QUAN

Lezioni Primo Ciclo

1. Introduzione al lavoro strutturale usando come esempio tre posizioni (Prima Parte).
2. Introduzione al lavoro strutturale usando come esempio tre posizioni (Seconda Parte).
3. Lavoro strutturale usando come esempio la prima parte della figura Lan Zha Yi (Pigro nell’allacciarsci la veste).
4. Lavoro strutturale specifico della figura Dan Bian (Frusta Semplice).
5. DIversi esempi per impostare la corretta struttura nel movimiento (a).
6. DIversi esempi per impostare la corretta struttura nel movimiento (b).
7. Lavoro specifico sulle figure Lou Xi (Raccogliere il ginocchio) e Ao Tang Shang Bu (Avanzare con Cautela).
8. Lavoro specifico sull’apertura della Forma Laojia Yilu, ed inizio della figura Jin Gang Dao Dui (Il Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio).
9. Lavoro specifico sulla figura Jin Gang Dao Dui (Il Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio) in movimento.
10. Lavoro specifico sulla figura Jin Gang Dao Dui (Il Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio) a piedi fissi (evidenziando il lavoro del centro in relazione agli archi).
11. Lavoro specifico sulle prime quattro figure della forma Laojia Yilu (da “Il Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio a Frusta Semplice) a piedi fissi e in movimento.

12. Approfondimenti sulle prime quattro figure della forma Laojia Yilu (da “Il Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio a Frusta Semplice).

Lezioni Secondo Ciclo

1. Pratica delle prime figure a piedi fissi da quattro angolazioni. Approfondimento della Frusta Semplice.
2. Approfondimenti ed alcune applicazioni estrapolate dalle prime figure. Pratica in movimento delle primer figure, speciale attenzione al Secondo Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio.
3. Pratica e approfondimenti delle prime figure. Studio della Figura la Gru/Airone bianco spiega le ali (Bai He Liang Chi).Ripasso della Forma dall’inizio, in movimento.
4. Ripasso della Forma e studio approfondito della Figura Xie Xing (Passo Obliquo/Inclinato). Alcune applicazioni.
5. Ripasso a piedi fissi dall’inizio fino alla figura “Dare un passo in avanti con cautela” (Qian Dang Ao Bu). In movimento studio ed approfondimenti con spiegazioni da “Raccogliere il ginocchio” (Lou Xi) e “Dare un passo in avanti con cautela” ed applicazioni.
6. Ripasso a piedi fissi da quattro angolazioni, in movimento fino al terzo Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio, quest’ultima figura verrà spiegata con molteplici dettagli.
7. Ripasso a piedi fissi da quattro angolazioni fino a “Scagliare obliquamente il corpo colpendo con il pugno” (Pie Shen Chui), quest’ultima figura verrà spiegata con molteplici dettagli.
8. Ripasso a piedi fissi fino a “Spingere con entrambe le mani” (Shuang Tui Shou). Spiegazione dettagliata di “Il drago blu/verde sorge dall’acqua” (Qing Long Chu Shui).
9. Ripasso in movimento fino a Spingere con entrambe le mani, quest’ultima figura verrà spiegata con molteplici dettagli.
10. Approfondimenti su diverse figure già viste.
11. Ripasso come riscaldamento e spiegazione di molteplici applicazioni.
12. Ripasso come riscaldamento e spiegazione di molteplici applicazioni.

Lezioni Terzo Ciclo

1. Ripasso a piedi fissi e in movimento. Applicazioni del secondo Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio.
2. Ripasso a piedi fissi e in movimento. Approfondimenti ed applicazioni dell’Airone bianco spiega le ali.
3. Ripasso a piedi fissi, approfondimenti ed applicazioni della prima parte di Passo obliquo/inclinato.
4. Ripasso a piedi fissi, approfondimenti ed applicazioni della seconda parte di Passo obliquo/inclinato.
5. Applicazioni di Raccogliere il ginocchio.
6. Applicazioni di Raccogliere il ginocchio.
7. Breve ripasso e applicazioni di Avanzare con cautela o Dare un passo in avanti con cautela.
8. Breve ripasso e applicazioni del passaggio tra Avanzare con cautela e Passo inclinato.
9. Breve ripasso ed approfondimenti ed applicazioni del terzo Guerriero Guardiano del Budda pesta il mortaio.
10. Con Margherita Padalino ripasso in movimiento del Primo Quarto della Forma da tre angolazioni diverse.
11. Ripasso a piedi fermi e in movimiento del Primo Quarto della Forma. Approfondimenti ed applicazioni di Scagliare obliquamente il corpo colpendo con il pugno.
12. Ripasso e molteplici applicazioni su diverse figure.
13. Ripasso generale e approfondimenti.

Prezzi e sconti

Tabella comparativa per allievi e istruttori
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Ogni ciclo contiene un numero uguale o simile di lezioni suddivise per disciplina. Ad esempio il 1° Ciclo contiene 12 lezioni di Nei Gong e 12 di TaiJiquan e così via.

 *ALLIEVI
Sono considerati allievi tutti, a prescindere dall'aver già particato o meno con qualsiasi maestro.

**ISTRUTTORI
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Dati Tecnici

Formato file mp4 (compatibile per pc, tablet e smartpone e i più recenti televisori)

Risoluzione video variabile, in genere 854x480 o 640x360

Dimensione file scaricabili:
- 1° Ciclo (24 Lez.) 4,61 GB suddivisi in più file da scaricare
- 2° Ciclo (24 Lez.) 4,28 GB suddivisi in più file da scaricare

- 3° Ciclo (29 Lez.) 6,63 GB suddivisi in più file da scaricare

- Tutti (77 Lez. anno completo) 15,52 GB suddivisi in più file da scaricare

Autore

Profilo: Gianfranco Pace