Tai Chi e Mindfulness per il Benessere Quotidiano

Pratico meditazione sin dalla giovane età e insegno Tai Chi da oltre 25 anni.

Nel corso del tempo ho riconosciuto un'esigenza importante, in me e in molte altre persone: portare nella vita quotidiana ciò che si apprende durante la pratica.

Integrando l'esperienza corporea del Tai Chi con la consapevolezza della Mindfulness, ho sviluppato Taifulness^®: un metodo che aiuta a riconoscere le proprie risorse naturali e a utilizzarle nella vita quotidiana.

Come scrivo nel mio libro 'Benessere Quotidiano – Manuale di Tai Chi': "Il grande guerriero non uccide il drago, ma riesce a volare insieme a lui".

Taifulness^® è un metodo strutturato dove ogni movimento diventa un'opportunità per sviluppare la consapevolezza Mindfulness.

Posizioni e Forme eseguite lentamente non sono il fine, ma uno strumento per conoscersi e percepire con maggiore chiarezza come corpo e mente dialogano, costantemente

Nel Tai Chi tradizionale impari a muoverti con intenzione, a radicarti al suolo, a far fluire l'energia attraverso il corpo. Nella Mindfulness impari a osservare pensieri ed emozioni senza giudizio, a rimanere presente nel qui e ora.

Taifulness^® integra queste due dimensioni: il movimento consapevole del Tai Chi diventa la porta d'accesso all'osservazione interiore tipica della Mindfulness.

Non pratichi "per rilassarti", ma per accedere alla saggezza del corpo, riconoscendo e allenando risorse psico-corporee già presenti in te: equilibrio, centratura, presenza mentale.

• Taifulness^® è adatto a chi non ha mai fatto Tai Chi?
  Sì. Il metodo accoglie anche chi parte da zero, a condizione che ci sia motivazione e disponibilità a praticare con costanza. Le lezioni sono strutturate in modo progressivo e includono tutti i fondamenti necessari per comprendere e sperimentare il Tai Chi orientato alla Mindfulness.
• Qual è la differenza tra Taifulness^® e un semplice corso di Mindfulness?
  La Mindfulness tradizionale viene arricchita dai benefici della pratica del Tai Chi. Grazie al metodo Taifulness^®  la presenza mentale si coniuga con flessibilità muscolare, mobilità articolare ed equilibrio energetico.
• Quanto tempo devo dedicare alla pratica?
  Le lezioni del corso online durano mediamente 7 minuti ciascuna. Anche 15-20 minuti al giorno, praticati con costanza, possono portare benefici significativi. L'importante è la regolarità, non la quantità.
• Come posso avere maggiori informazioni prima di abbonarmi?
  Nella pagina del corso trovi estratti gratuiti dalle lezioni del corso, così puoi osservare direttamente l'approccio Taifulness^® e valutare se fa per te.