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Stimola le difese immunitarie, migliora la circolazione, trasmette energia e ottimismo. Il Tai Chi Chuan, antica disciplina cinese a metà strada tra arte marziale ed elisir di lunga vita, è una sorta di stretching dolce, adatto a tutti, con movimenti lenti che consentono di ottenere il massimo rendimento con il minimo sforzo.

La forma in soli 5 minuti. Bastano 5 minuti al giorno, al mattino tre volte alla settimana. Meglio, se possibile, all'aperto e in una zona verde, ma anche sul terrazzo di casa. Per impararlo: www.csitaichi.it fornisce gli indirizzi dei centri in Italia; www.taichionline e www.tai-chi.com danno informazioni sulla tecnica e sui corsi.
s.l.

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