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Gli esercizi hanno scopo illustrativo e vanno eseguiti in presenza di un maestro. Leggi avvertenze.

di Orio Zecchini ~ Download video corsi ~ dharmadhatu.it

Video Forma 37 posizioni stile Yang. I 37 movimenti sono eseguiti dal M° Orio Zecchini.


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Nomi posizioni Forma 37

 

1. PREPARAZIONE
2. INIZIO - VIA ALL’ENERGIA
3. AFFERRARE IL PASSERO PER LA CODA - sx frontale
4. AFFERRARE IL PASSERO PER LA CODA - dx laterale
5. AFFERRARE IL PASSERO PER LA CODA - NEUTRALIZZARE
6. AFFERRARE IL PASSERO PER LA CODA - PREMERE
7. AFFERRARE IL PASSERO PER LA CODA - ARRETRARE E SPINGERE
8. FRUSTA
9. SOLLEVARE LE MANI
10. COLPIRE DI SPALLA (sporgersi)
11. ALI SPIEGATE
12. SFIORARE IL GINOCCHIO RITIRARE IL PASSSO avanzando
13. SUONARE IL LIUTO (sollevare le mani) - collegamento ali spiegate - sfiorare il ginocchio
14. AVANZARE, DEVIARE IN BASSO
15. PARARE E COLPIRE DI PUGNO - arretrare, spingere
16. CHIUSURA APPARENTE (incrociare le mani)

 

SECONDA PARTE
17. ABBRACCIARE LA TIGRE E TORNARE ALLA MONTAGNA
- neutralizzare e premere, arretrare e spingere - frusta diagonale
18. PUGNO SOTTO IL GOMITO
19. RETROCEDERE E RESPINGERE LA SCIMMIA 3 volte (dx) (sx) (dx)
20. VOLO OBLIQUO
21. MANI COME NUVOLE 5 volte
22. FRUSTA
23. SERPENTE STRISCIA GIU’
24. GALLO D’ORO SU UNA ZAMPA (dx)
25 GALLO D’ORO SU UNA ZAMPA (sx)
26. SEPARARE IL PIEDE DESTRO
27. SEPARARE IL PIEDE SINISTRO
28. GIRARE E CALCIARE CON LA SUOLA (sx) - sfiorare il ginocchio sx - sfiorare il ginocchio dx
29. AVANZARE E COLPIRE ALL’INGUINE
- avanzare, afferrare il passero per la coda - neutralizzare e premere, arretrare e spingere - frusta
30. DAMA DI GIADA (4 direzioni) - afferrare il passero per la coda sx - dx
- neutralizzare e premere, arretrare e spingere - frusta
31. SERPENTE STRISCIA GIU‘
32. AVANZARE VERSO LE SETTE STELLE
33. INDIETREGGIARE E CAVALCARE LA TIGRE
34. GIRARE E SPAZZARE IL LOTO
35. TENDERE L’ARCO E COLPIRE LA TIGRE - deviare in basso, avanzare, parare e colpire di pugno
36. ARRETRARE E SPINGERE
37. CHIUSURA (ricomporre l’energia)

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