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Gli esercizi hanno scopo illustrativo e vanno eseguiti in presenza di un maestro. Leggi avvertenze.

di Francesco Curci ~ Download video corsi ~ energiaeforma.it

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Si tratta di una forma che fu codificata dal Comitato per lo sport della Repubblica Popolare Cinese nel 1956, con lo scopo di facilitare l'apprendimento del Taijiquan (Tai Chi Chuan). Spesso viene chiamata Forma Yang semplificata, ma ufficialmente il nome della famiglia (stile) Yang non è stato associato a questa forma. Pur non essendo state effettuate ricerche ufficiali sul numero dei praticanti di questa forma a livello mondiale, ad oggi è molto probabile che sia la forma di Taijiquan più praticata al mondo. Qui di seguito i nomi delle posizioni che compongono la Forma 24, i nomi dei movimenti sono esposti in italiano.

 

Forma 24 stile Yang - Nomi posizioni

Posizione 01 - Apertura
Posizione 02 - Dividere la criniera del cavallo
Posizione 03 - Gru bianca
Posizione 04 - Spazzolare il ginocchio
Posizione 05 - Suonare il liuto
Posizione 06 - Respingere la scimmia indietreggiando
Posizione 07 - Afferrare la coda del passero (sinistra)
Posizione 08 - Afferrare la coda del passero (destra)
Posizione 09 - Frusta
Posizione 10 - Mani come nuvole
Posizione 11 - Frusta
Posizione 12 - Accarezzare la criniera del cavallo
Posizione 13 - Calcio destro col tallone
Posizione 14 - Colpire con un doppio pugno
Posizione 15 - Girare il corpo e calcio sinistro col tallone
Posizione 16 - Piegarsi a destra stando su una gamba
Posizione 17 - Piegarsi a sinistra stando su una gamba
Posizione 18 - Tirare la spola sinistra e destra
Posizione 19 - Ago in fondo al mare
Posizione 20 - Ventaglio dietro la schiena
Posizione 21 - Girarsi, deviare, parare e colpire col pugno
Posizione 22 - Chiusura apparente
Posizione 23 - Incrociare le mani
Posizione 24 - Chiusura

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Andrea Ilari"Sito dedicato al mondo del Tai Chi Chuan, un grande ringraziamento ai realizzatori del sito per tutto questo." Andrea Ilari 5 stelle