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IN QUESTA VIDEO LEZIONE: estensione e avvolgimento progressivo della colonna vertebrale. Nel corso della video lezione il M° Flavio Daniele fornisce indicazioni sul numero di ripetizioni che andrebbero effettuate durante la pratica di ogni esercizio. Il maestro, infine, ricorda che non è importante la quantità delle ripetizioni, ma l'attenzione che si pone nell'eseguire i movimenti.
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