Posizione 02 - Mani come nuvole

Movimenti

La mano destra colpisce e poi risale, quindi effettua una parata alta, mentre la sinistra colpisce in basso, idealmente ai reni o alle costole fluttuanti; lo stesso movimento si effettua parando con la mano sinistra e colpendo con la mano destra.

Braccia, polsi e mani si muovono ruotando con un movimento a spirale. Si effettuano le tecniche di questa posizione una volta, mentre si avvicina la gamba destra alla sinistra con un piccolo passo. E' molto importante porre l'attenzione sulle spalle, che vanno rilassate e abbassate, e sui gomiti, che devono essere pesanti.

Principio
Rilassare il collo e sospendere il capo dalla sommità.
E' molto importante mantenere spalle e collo rilassati, senza irrigidirsi o contrarre i muscoli. La testa dev'essere ben dritta e sospesa verso l'alto, come se ci fosse un filo immaginario che la sostenga. Il corpo sprofonda di conseguenza verso il terreno, mentre il capo, dalla sua sommità, tende verso il cielo, in maniera completamente rilassata e priva di contrazioni.

Applicazione marziale
In questa posizione si immagina di effettuare delle parate alte con la mano che passa davanti al viso, mentre l'altra, che scende verso il basso, colpisce idealmente ai reni o alle costole dell'avversario.

TAIFULNESS^® - Tai Chi e Mindfulness Desideri gestire tensioni fisiche ed emotive?
Trasforma l'esperienza corporea in una risorsa per la vita quotidiana. Calma, radicamento ed equilibrio diventano preziosi alleati.

Chiamami per esplorare gratuitamente insieme il metodo Taifulness^®, oppure scrivimi su WhatsApp.

M° Francesco Curci - Fondatore Taifulness^®
Insegno Tai Chi orientato alla Mindfulness dal 2001
Maestro Tai Chi IV Livello OPES - CONI ed Istruttore Certificato Mindfulness MBSR 

📞 +39 340 3805845 💬 WhatsApp

RISORSE PER TE

• Corso completo online: tutto subito, pratichi con calma quando vuoi.
• E-book gratuito "Benessere Quotidiano - Manuale di Tai Chi" + Video