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Ugo Rizzo"Decisamente Tai Chi Online è il miglior portale italiano dedicato al Tai Chi. Completo, costantemente aggiornato, super professionale. Ricchissimo di approfondimenti gratuiti e con un concentrato di video dedicati a questa meravigliosa arte marziale che non si trova da nessuna altra parte. Complimenti davvero!" Ugo Rizzo 5 stelle

Movimenti

Mani come nuvole

La mano destra colpisce e poi risale, quindi effettua una parata alta, mentre la sinistra colpisce in basso, idealmente ai reni o alle costole fluttuanti; lo stesso movimento si effettua parando con la mano sinistra e colpendo con la mano destra.

Braccia, polsi e mani si muovono ruotando con un movimento a spirale. Si effettuano le tecniche di questa posizione una volta, mentre si avvicina la gamba destra alla sinistra con un piccolo passo. E' molto importante porre l'attenzione sulle spalle, che vanno rilassate e abbassate, e sui gomiti, che devono essere pesanti.

Principio
Rilassare il collo e sospendere il capo dalla sommità.
E' molto importante mantenere spalle e collo rilassati, senza irrigidirsi o contrarre i muscoli. La testa dev'essere ben dritta e sospesa verso l'alto, come se ci fosse un filo immaginario che la sostenga. Il corpo sprofonda di conseguenza verso il terreno, mentre il capo, dalla sua sommità, tende verso il cielo, in maniera completamente rilassata e priva di contrazioni.

Applicazione marziale
In questa posizione si immagina di effettuare delle parate alte con la mano che passa davanti al viso, mentre l'altra, che scende verso il basso, colpisce idealmente ai reni o alle costole dell'avversario.

Applicazione marziale 1

Applicazione marziale 2

Applicazione marziale 3

Applicazione marziale 4

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Igor Fabris"Ottimo sito, punto di riferimento per tutti gli aspetti di questa antica arte marziale che mi ha dato moltissimo." Igor Fabris 5 stelle