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Claudia Paoli"Su Tai Chi Online si possono trovare molti consigli". Claudia Paoli 5 stelle

Movimenti

Spazzolare il ginocchio

Si avanza con la camminata classica del Tai Chi, la mano destra avanza e spinge, mentre la mano sinistra si posiziona in difesa vicino al ginocchio.

Principio
I polsi devono assumere una posizione comoda e le dita essere piene
In qualunque tecnica, i polsi devono assumere una posizione comoda tale che i muscoli e i tendini svolgano il giusto lavoro di tonificazione, senza contratture.
Le dita devono essere piene, per favorire la circolazione sanguigna e l'allungamento della muscolatura delle braccia.

Portando una tecnica marziale, il giusto allineamento dei polsi consente di esercitare una forza maggiore, senza pertanto danneggiare l'articolazione.
La pienezza delle dita consente di utilizzare anche queste come armi.

Applicazione marziale
L'applicazione di questa posizione è abbastanza intuitiva: mentre si avanza, la mano che scende para un colpo all'addome, l'altra colpisce al viso l'avversario o lo spinge via.

Applicazione marziale 1

Applicazione marziale 2

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