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di International Yang Family Tai Chi Chuan Association - Dipartimento Italiano ~ yangfamilytaichi.it

Nel Taijiquan della Famiglia Yang, le nostre tecniche di passi in generale seguono lo schema di un piede allineato nella direzione frontale e l'altro rivolto verso un angolo. Questo viene tradizionalmente chiamato Dīng Bā Bù (钉八步), cioè “passo da un otto e un chiodo” perché un chiodo è diritto e i carattere cinese per il numero otto è diretto diagonalmente. Il peso dovrebbe cadere nel punto della “fontana gorgogliante” che si trova vicino al centro dell'avampiede. L'interno delle cosce dovrebbe essere leggermente ruotato verso l'esterno e le ginocchia dovrebbero essere allineate lungo la direzione indicata dal piede corrispondente. Noi abbiamo due passi di base: la posizione dell'arco e quella vuota.

Ci sono anche alcuni altri tipi di passi che vengono utilizzati meno frequentemente, come la posizione bassa in “Premere in basso”, i passi laterali da granchio in “Mani come le nuvole” e le posizioni su una sola gamba nel “Gallo d'oro”. Ci sono tre punti fondamentali relativi al modo di camminare nel Taijiquan della Famiglia Yang. Il primo punto è che dovreste camminare come fa un gatto. Un gatto cammina lentamente e con cautela in un modo coordinato. Per fare un passo dell'arco come farebbe un gatto, prima tocca il terreno il tallone, poi il punto della fontana gorgogliante e per ultime le dita del piede. Dopo che che le dita toccano il terreno il ginocchio inizia gradualmente a flettersi. Il secondo punto è che dovreste camminare come su una lastra di ghiaccio. Fate i passi con molta attenzione per evitare di rompere il ghiaccio. Non appoggiate il piede in modo brusco. Il terzo punto è simile: camminate come su un terreno fangoso. Appoggiate i piedi con cautela in modo da non provocare schizzi. Ogni passo è lento, continuo e senza strappi.

Ci sono cinque tipi di passi, o lavoro di gambe, nel Taijiquan della Famiglia Yang.

  1. Passo avanti. 进步 Jìn bù.
  2. Passo indietro. 退步 Tuì bù.
  3. Guardare a sinistra. 左顾 Zuǒ gù: fare attenzione/attivare la percezione periferica.
  4. Guardare a destra. 右盼 Yòu pàn: fare attenzione/attivare la percezione periferica.
  5. Centrato e in equilibrio. 中定 Zhōng dìng: stabilità.

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