di Flavio Daniele ~ neidanitalia.wordpress.com

Il Nei Gong fisico presenta tre livelli: Primo livello – Corretto allineamento dello scheletro, che comporta una statica economica e un corretto utilizzo della colonna vertebrale in armonia con la forza di gravità. Senza questa base non c’é vero progresso, vera crescita. Gli elementi più importanti di questo allineamento sono:

di Amanda Carloni ~ dalvuotocentrale.blogspot.it

Sōngyāo 松腰 o il rilassamento della vita¹ è una tappa fondamentale per l'evoluzione del praticante di Tàijíquán 太极拳. Dimenticarsi di lavorare su questo aspetto vuol dire non edificare quelle fondamenta che possono sostenere la pratica successiva di contenuti più raffinati e sottili che appartengono alla sfera della mente, ma anche nell’immediato sostenere il lavoro fisico rendendo possibile una corretta circolazione del qì气 in tutto il corpo e realizzando la connessione profonda di tutte la parti guidate dal centro.
Gli esercizi che permettono di realizzare di questo lavoro sulla vita sono: